Renforcement musculaire PDF Imprimer Envoyer

Le renforcement musculaire consiste à travailler les différentes chaînes musculaires en sollicitant les muscles profonds par des exercices simples au sol ou sur ballons de gymnastiques en cours individuel ou très petits groupes (4 personnes maximum).

Composé d’exercices de gainage, de proprioception et d’équilibre, l’efficacité est vite ressentie et rapidement visible.

Durée 30 mn à 1H.